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五个瘦腰舞蹈动作让你轻松跳出小蛮腰-【新闻】

发布时间:2021-04-05 22:19:08 阅读: 来源:大理石厂家

瘦腰舞1. 90度角胯

纤腰舞8个抖胯动作中相对容易的就是这个。

上半身保持平直,腿部微曲,完全以腰部的力量把胯部摆出去,强调用力的爆发力,想象将上半身与下半身呈90度弯折,分别向前后左右、侧前、侧后几个方向做这个动作。

这是立体塑造腰部最有代表性的动作之一,不仅对腰两侧、上下腹部塑形,还对臀部、大腿有减脂作用。

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