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2014中国睡眠指数报告发布厦门变为安眠城市[新闻]

发布时间:2020-11-18 17:17:26 阅读: 来源:大理石厂家

闽南网3月21日讯 “补了十个小时觉现在更累了”、“说好的早睡呢我恨拖延症”、“总共睡了5个小时全在做梦”……晚安不安,似乎是一个越来越避不开的话题了。

今天是世界睡眠日。2014年的主题是“健康睡眠平安出行”。记者特别邀请了年初正式开诊的厦门市仙岳医院睡眠医学科负责人、获临床医学(精神病与精神卫生学)博士学位、长期从事睡眠医学研究的韦璇,为大家解读常见的6大睡眠障碍问题。

还有个市民福利——今天16:00~19:00在松柏公园(朝京闽酒店的大门),厦门仙岳医院医生将免费为市民提供心理咨询、睡眠咨询服务。

【鼾症】

严重打鼾伴随呼吸暂停

表现:白天嗜睡,睡觉时严重打鼾,并伴随呼吸暂停现象。

原因:睡眠中出现鼾声,往往表明存在上气道的狭窄,狭窄到一定程度甚至有可能完全塌陷,从而引起上气道的阻塞。

建议:药物治疗不了;轻中度患者可以用一些商家售卖的止鼾器,但最好到口腔科室去定制;或购买睡眠呼吸机帮助通气,但呼吸机最好请医生帮忙进行压力设置;睡觉时最好侧睡,向右侧更好;脖子粗、肚子大的人更容易患有,所以最好减肥;戒烟、戒酒,也不能吃安眠药;白天不能太劳累;有扁桃体肿大、咽喉肿瘤的,最好进行治疗。

病例:35岁的小林,工作压力大,回家常倒头就睡,而且很快扯起鼻鼾。但早上醒来他总感觉昏昏沉沉,喝咖啡也不见效,更要命的是开车等红绿灯时都会睡着。于是他有意识地早睡,可没有用。后来,他有次开车因打瞌睡造成追尾,赶紧到医院检查。结果显示,他患有睡眠呼吸暂停综合征(鼾症)。

【睡眠运动阻碍】

腿痛脚抖起床走几步又没事

表现:睡觉时总觉得腿痛、不舒服,起来走几步就有缓解;脚一直在抖动,导致睡眠不好,白天打瞌睡,但这种情况一般自己较难发现。

原因:肾病、贫血或怀孕等。

建议:由于是疾病引起,应积极治疗;平时睡前泡泡脚,按摩双腿;或在症状发作前走几步,如果没有缓解要就医。

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