宝宝不吃饭10种方法帮你忙【消息】

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

1．威逼利诱都不是让孩子乖乖吃饭的好办法

小孩子吃饭的时候，总是不安分的，或者干脆选择不吃，于是父母就会用上威逼利诱的手段，比如：“不吃饭不带你出去玩”或者“乖乖吃完饭就给你买玩具哦”之类的。当然有时候不论父母使出什么花招，孩子总是不配合，于是忍耐到极限的父母就开始“爆发”了，变得容易恼火，用强迫的方法让孩子吃饭。其实，小孩子天生对饮食有很好的控制能力。当他们饿了时自然会吃东西，吃饱了他们当然也会停下来。但大人则用自己的观点教育孩子——即使不饿，到了吃饭时间也必须吃东西，而不是在非就餐时间吃饭。如果一直强迫不饿或者没有食欲的孩子吃饭，会让他们失去天生控制饮食的能力，并对吃饭产生厌倦，觉得那是一件并不美好的事情。更糟糕的是，这还会导致孩子出现厌食症等饮食紊乱问题，这对孩子的健康发展，可就只有百害而无一利了。小建议：当宝宝乖乖地吃饭并达到了你的要求时，记得赞美他，告诉他这样是正确的，也是你喜欢的。2．制造愉快的进餐环境现代繁忙的社会常让家长没有太多的时间和孩子一起进餐，即使坐在餐桌上，也是匆匆忙忙的，几分钟就搞定，根本没有时间和孩子交流；或者因为赶时间，看见孩子吃得慢腾腾的就怒气冲天，不停地责备或者训斥孩子，结果把好好的吃饭时间弄得一团糟，家长心烦，孩子伤心，大家都没有吃好。在吃饭时间看电视也是一个不好的习惯，一来，会让你的注意力分散，没办法专心吃饭也没办法专心照顾孩子；另一方面，也不利于亲子间的交流。一家人好好坐下来吃顿美好的晚餐吧，不要一直盯着电视，不要把玩具放在正在进食的孩子旁边，不要训斥孩子。一边吃饭一边用亲切的语调和孩子说说话，在他认真吃饭的时候肯定他。良好的气氛对健康饮食习惯的养成有很大帮助，培养孩子的社交能力也很重要。小建议：找个阳光灿烂的日子，带上孩子去野餐吧。3．做孩子的好榜样，自己良好的饮食习惯很重要“宝贝，照我说的方法去做！”如果你这样期待自己的宝宝，那你就等着失望吧！小小的孩子所做出的行为，基本上都是通过观察身边的人所得来的，他们大多数时候是在模仿照顾者的行为，不论是好的还是不好的，因为他们是没有分辨能力的。因此，想让孩子养成良好的饮食习惯，仅靠循循善诱是没有多大成效的，你得先让自己养成良好的卫生习惯，并让孩子观察到你的习惯，然后，你就会发现你所赞许的这些行为出现在孩子的身上了。如果自己都没有良好的饮食习惯，拿什么去要求孩子呢？也会让孩子的心理产生疑惑：“大人们就是这样做得啊，为什么我不可以？”所以，想要让孩子有健康的饮食习惯，最好的方法就是自己身体力行。小建议：在吃饭的时候，告诉孩子这些食物很美味，好好地吃才可以健康长大不生病。也可以在餐桌上放一份水果作为诱人的零食，吸引宝宝的注意。4．让孩子一起来准备食物做饭时，让孩子做个“小帮手”，会让宝宝很期待吃掉自己做的食物。另外，提供多种选择能使每个人的劳动经历变得更加愉快，例如，让孩子帮忙给你递东西，一起拣菜。当然你不能期望孩子真的能帮你减轻负担，也许他们会越帮越忙，因此你一定要有足够的耐心，让孩子参与到准备食物的过程中，不仅能通过给孩子一个角色来培养孩子的自尊，还能让孩子对吃饭产生兴趣。下面有几个让孩子帮忙准备食物的方法。5．不要因为吃饭问题破坏和孩子间的关系饮食经常使孩子和家长之间产生激烈的矛盾。家长希望孩子按时按量地吃饭，但孩子也有自己的“事情”要做，比如他正玩得开心时，想要让他乖乖坐下来吃饭是不太可能成功的。好的饮食习惯当然很重要，但这需要由孩子的自控力来决定，而不是由你的愿望来决定。如果让饮食成为矛盾之源，你和孩子的关系会恶化，孩子也会对饮食产生负面情绪，变得不喜欢吃饭。在你与孩子因为食物争吵前，问问自己：“这个问题真的很重要吗？”小建议：尽量在孩子比较安静或者是游戏告一段落时开饭。6．明确你和孩子之间的责任在饮食过程中，你得分清楚彼此的责任：做为家长，你负责决定何时吃以及吃什么；孩子负责决定吃多少。一旦你弄清了你的责任所在，压力就没有了。但家长很容易偏向权利主义：“吃了它，否则……”然而，这样做得后果，就是破坏了你与孩子间的亲子关系。多点耐心，不要轻易对孩子发火，给孩子准备食物时多花点心思。小建议：留心孩子的喜好，多准备他爱吃的食物。7．“正常”的偏食现象你２岁的孩子一顿又一顿，一天又一天，整个星期只吃某一种食物，你该成堆地买吗？不要担心，一切都会过去的。其实每个孩子都会出现偏食的情况，这是正常的，父母不用着急惊慌，就让孩子吃吧，同时给他提供其他食物并想办法让他吃下去，只要营养均衡就可以了。小建议：在孩子偏爱的食物上添加一层辅料。8．孩子会不喜欢某些食物，这很正常时间一天天过去了，你却发现孩子喜欢吃的东西似乎越来越少了。那是因为孩子和成人一样对食物有偏好，他们有喜欢吃的东西，也有不喜欢吃的东西。不过有时候很难确定孩子究竟是不喜欢这种食物还是他们在闹情绪，这就需要父母多观察留意了。不要强迫孩子吃他们不喜欢的食物，如果你觉得那里面有他成长必需的营养，那试着寻找替代品，或者换中方式烹调。小建议：让孩子们学习就餐礼节，面对一种他并不喜欢的食物时，教他如何有礼貌地拒绝。9．给孩子介绍新的食物并试着让他接受你试着给孩子营养丰富的胡萝卜，但他并不喜欢这种味道，尝过一次之后就再也不愿意吃了，于是你以后就尽量不给他胡萝卜了，反正他也不喜欢吃。千万不要这样做，因为第一次不喜欢不代表他以后也不喜欢，也许那时他不饿，或者他当时情绪不好，也有可能这种烹调方式他不喜欢。多尝试几次，孩子的口味会随着时间而变化的，也许这个星期他不喜欢吃，但下个星期就喜欢了；或者孩子不喜欢煮的胡萝卜而喜欢胡萝卜榨的汁。多试几种方法，多动脑筋，你一定可以让宝宝爱上食物的。小建议：给宝宝新的食物时，多变换花样和口味，让食物看起来色香味俱全，宝宝才更容易接受。10．应对挑食孩子的方法很多家长在孩子出现偏食的情况时都会很担心，怕孩子出现健康问题，但是，几乎所有偏食的孩子都顺利地度过了挑食的日子。作为家长，你要做的不是强迫他吃那些他并不喜欢的食物，也不是担心着急。你要做的是，保证你的孩子能获取他所需要的所有营养，你可以给孩子吃含多种维生素、矿物质的补充品。要提醒父母的是，一定要给孩子吃适合他年龄的补充品并仔细阅读服用方法，不要因为心急而补充过量。小建议：服用补充品只是暂时的方法，让宝宝养成好的饮习惯才是最重要的。（实习编辑：慕喻）

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