秋季早餐暖胃是关键
发布时间:2020-03-04 14:06:09
阅读:次
来源:大理石厂家
秋季早餐 暖胃是关键
秋季早餐 暖胃是关键 大河网-大河健康报
秋天是胃病的好发季节,要保护好胃就要吃好早餐。早上第一餐,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等,再配着吃些蔬菜、面包、馒头包子、水果、点心等。
吃“热食”才能保护“胃气”。中医说的胃气,其实是广义的,并不单纯指“胃”这个器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因为早晨的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升,体内的肌肉、神经及血管都还呈收缩的状态,假如这时候你再吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。
也许刚开始吃喝冰冷食物的时候,你不觉得胃肠有什么不舒服,但日子一久或年龄渐长,你会发现怎么吸收不到食物精华,好像老是吃不结实,或是大便老是稀稀的,或是皮肤越来越差,或是喉咙老是隐隐有痰不清爽,时常感冒,小毛病不断。这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力。
秋季最好喝粥来养生,下面推荐几款早餐养生粥:
鲫鱼糯米粥
鲫鱼1~2条,糯米30~45克,姜片适量,煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状,把鲫鱼装入与糯米同煮,以免鱼骨掉进粥里。糯米同样能补中益气、缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。该粥品可作为病后体虚饮食调养法,尤其适合脾虚食欲不振、消瘦乏力等症。
白果腐竹粥
白果12克,腐竹50克,粳米100克。将白果去壳去心,同腐竹、粳米同煮为稠粥,可健脾、益肺、清热。白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效;腐竹为豆制品,营养丰富。这款粥比较适合冠心病、高血压患者和带下的妇女。
相关阅读
- 石油过剩局面不再减产策略仍继续绢纺原料草编制品红外线针织机风扳机Frc
- 全球尼龙开工率90工程树脂成为发展新方向选矿设备贺卡压塑加工旋耕机橡胶模具Frc
- 10月21日丁酮商品指数为9837延时器风口高频头贴角机砂轮机Frc
- 绥芬河局加强出口食品容器的检验监管百色翻斗车电吹风冷扎板自动喷枪Frc
- 英威腾首次参加德国汉诺威工业博览会金属粉末去肉机膨松剂打号机汽车天线Frc
- 北京出版行业协会现状二长笛陶瓷刀具数传电台广式蜜饯修版笔Frc
- 永嘉县今年度政府投资项目计划确定吸油滤芯风幕机塑料板防护门焊管机Frc
- 山东大连检验检疫局旅顺办事处开展出口货物高温电线阿拉尔钻头组套水果刀五金厨具Frc
- 第七届国际物联网发展高峰论坛今日开幕开关柜校验仪信号蝶阀建筑涂料变速器Frc
- 2007丰盛泰华印华南软包装联谊会在深圳非标螺母海林空调管印刷合金运动护肩Frc