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按摩的注意事项有什么不可不知

发布时间:2019-10-18 00:11:50 阅读: 来源:大理石厂家

我们都希望自己可以有个健康的身体,所以很多的人都开始注重养生了,因此很多人就开始去进行按摩。这种方式对于我们的身体健康也是很有帮助的,所以说如果我们能在平时的时候做一些按摩的话也是不错的,下面我们来看看按摩的注意事项有什么。

什么人群是不可以进行按摩的

1、流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传染病的病人。还有就是我们一些患上急性炎症的病人,这类人群也是不可以按摩的,如果说你是这类人群的话,一定要记住在病情好转之前最好还是不要按摩了。

2、某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。还有一些患上心脑血管疾病的患者,都是不可以去进行按摩的。这类人群往往需要的是进行饮食上的调整,还有多进行一些运动。

按摩的注意事项有什么

1、按摩方向应同肌肉走向一致

沿肌肉生长方向,轻缓地,有韵律地耐心进行,皱纹同肌肉走向是呈直角的,手与皱纹呈直角运动,也就是顺着肌肉的走向。如果说我们按摩的时候跟我们肌肉的走向不一致的话,所按摩产生的效果也会低很多。

2、按摩使用的手指

按摩时以中指和无名指在皮肤上轻轻画圈,轻到再轻就无法触摸的程度,手指移动要有韵律感,切忌过分摩擦表皮。另外我们在按摩的时候,切记时间不要太长,因为按摩最好的时间就是三到五分钟,如果是超过这个时间的话,效果也是会大打折扣的。此外,用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果。

上面的文章当中,为大家介绍了按摩的注意事项有什么,还有就是什么样的人群不可以进行按摩。所以如果说你正好是上面所提到的这几类人群之中的话,最好还是不要进行按摩了,可以试着采用一些别的方式来保持健康,比如饮食调整,还有积极运动,都是不错的选择。

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